Du minns exakt hur han skrattade på er första dejt – smittande, med en fräck kisande blick.
Och nu, år senare, kan du knappast återkalla det ljudet i ditt minne, enligt korrespondenten för .
Hushåll, rutin, ett ton små bekymmer fungerar som ett radergummi och raderar gradvis de mest levande och levande detaljerna som en gång utgjorde själva kärnan i din attraktion för varandra. Detta är inte ett förräderi av minnet, utan en försvarsmekanism för psyket, som sparar resurser genom att överföra ofta upprepade fenomen till bakgrunden.
Pixabay
Men när bara ansvar och scheman finns kvar i bakgrunden förlorar relationerna sin känslomässiga dimensionalitet. De blir platta, som ett gammalt fotografi som blekts av tidens tand.
Psykologer talar om behovet av medveten ”reminiscens”. Inte nostalgi för det förflutna, men aktivt återkallande av de mycket känslor, dofter, ljud som åtföljde din intimitet.
Försök att stänga ögonen och föreställa dig inte en abstrakt ”make” utan själva mannen med det mycket leende som gjorde dig galen. Detta ger en dimension av djup tillbaka i förhållandet.
Experter rekommenderar att skapa nya, lika levande upplevelser så att de har något att radera. Var medskapare av små äventyr, inte bara meddeltagare i vardagen.
En spontan resa, en fånig dans i köket, skratta tillsammans åt fånigheter – det är nya streck på duken som gör att bilden inte bleknar. Den personliga erfarenheten hos många par som har lyckats hålla sina uppfattningar fräscha har att göra med övningen av tacksam uppmärksamhet.
Inte bara se, utan lägga märke till: hur ljuset faller på hans ansikte, hur klangen i hennes röst förändras när hon berättar något passionerat. Det är en mikromeditation för två personer som återställer sinnenas skärpa.
När du slutar ta din partner för given och börjar betrakta honom eller henne som ett fantastiskt, ständigt föränderligt objekt, sker ett mirakel. Vanligheten försvinner och ger vika för intresset. Du hör hans skratt igen för att du tillåter dig att lyssna på det, inte bara höra det.
Läs också
- Varför relationer behöver ”öar av ensamhet”: hur separat tid stärker den gemensamma
- Varför att släppa taget ibland innebär att fortsätta älska: Hur att släppa taget för din partner tillbaka in i förhållandet
