Du springer ut ur huset med ett snabbt ”hej då” och ser dig inte ens om.
Eller tvärtom, du försenar avresan i femton minuter i osammanhängande konversationer, rapporterar korrespondenten för .
Hur ni skiljs åt på morgonen sätter tonen för hela dagen och hur ni möts på kvällen. En medveten, om än kort, avskedsritual är inte bara en formalitet, utan ett sätt att lämna ett känslomässigt ankare i varandra som tyst kommer att glöda i separation.
Pixabay
Det kan vara en speciell kyss, en kort kram med orden ”ta hand om dig”, en gemensam blick ut genom fönstret när man sätter sig i bilen. Poängen är att denna handling ska vara en ritual – repetitiv, meningsfull och fylld av uppmärksamhet.
Det sänder ett tydligt budskap till hjärnan och hjärtat: vår förbindelse är bruten men inte avbruten, jag går men jag kommer tillbaka. Psykologer har observerat att sådana mikroritualer minskar ångest, särskilt hos par med olika nivåer av ängslig anknytning.
De skapar förutsägbarhet och en känsla av kontroll över separationstiden. Du försvinner inte bara till ingenstans, du utför en begriplig, fullbordad handling, följd av en begriplig återkomst.
Experter på familjedynamik noterar att kvaliteten på välkomnandet ofta föds ur kvaliteten på farvälet. Om du lämnade ignorerar varandra, kommer det att ta tid på kvällen att åter ”återansluta”.
Om ni däremot lämnade ett varmt avtryck i varandra blir mötet en naturlig fortsättning på morgonen, snarare än ett försök att börja med en ren men kall tavla.
Läs också
- Varför dina styrkor blir en stressfaktor: Hur din partners styrkor förvandlas till svagheter
- Hur din kropp minns alla brott: varför outtalade klagomål lever i muskler och utseende
